Як називаються всі вітаміни?
Вітаміни позначають латинськими літерами і ділять на 2 групи: водорозчинні та жиророзчинні.
- Водорозчинні вітаміни ( B 1 , B 2 , B 5 , B 6 , B 9 , B 12 , PP , C ) надходять в організм людини у вигляді водних розчинів.
- Жиророзчинні вітаміни ( A , D , E , K ) розчиняються у жирах їжі і всмоктуються разом з нею.
Який вітамін найкорисніший?
В ході масштабного дослідження вчені встановили, що вітамін D є найнеобхіднішим для людини.
Яка форма вітамінів найкраща?
Органічні, природні форми вітамінів і мінералів, як правило, засвоюються організмом значно краще, ніж синтетичні. Наприклад, краще обирати вітамін С у формі аскорбатів, а не аскорбінової кислоти, вітамін B12 у формі метилкобаламіну, а не ціанокобаламіну тощо.
Як дізнатися, яких вітамінів не вистачає організму?
Рівень вітамінів і мікроелементів в організмі можна перевірити виключно аналізами крові (іноді – сечі).
До водорозчинних належать: В1 (тіамін), B2 (рибофлавін), В3 (PP) (нікотинамід, нікотинова кислота), B5 (пантотенова кислота), B6 (піридоксин, піридоксаль, піри …
Багаті на каротиноїди: морква, томати, червоний перець, зелена цибуля, щавель, салат, плоди шипшини, абрикоса, обліпихи, горобини та ін. D (кальцифероли, …
Вітамін B6 До основних природних джерел вітаміну В6 відносяться: Зародки пшениці і висівки, печінка, риба, пивні дріжджі, соєві боби, рис, яйця, арахіс, капуста …
вітамін Е — 15 мг;; вітамін К — 90 мкг. Жінкам віком від 50 років може знадобитися додатковий прийом вітамінів, що регулюють роботу …
L-карнітин, Country Life; Омега-3 Кардіо, Doppelherz; Kinder Омега-3 для дітей, Doppelherz; Комплекс амінокислот, Doppelherz; Омега 3-6-9, Green …