Як ефективно навчатися, не відволікаючись?
Використовуйте навушники з шумопоглинанням або слухайте білий шум, щоб зменшити слухові відволікання, або спробуйте використовувати беруші. . Усуньте відволікаючі електронні фактори. Увімкніть беззвучний режим телефону та покладіть його там, де ви не зможете бачити екран. Вимкніть повідомлення на ноутбуці.
Як навчитися не відволікатися?
Як не відволікатися від роботи: кілька слушних порад
- Прагніть до фізичного комфорту.
- Усуньте відволікаючі фактори.
- Визначте чіткий розклад роботи та відпочинку.
- Ставте кілька цілей на день.
- Розбивайте великі завдання на задачі менші.
- Спостерігайте за тим, коли ви найбільш продуктивні.
- Уникайте лінивих людей
Як навчити мозок менше відволікатися?
5 тонких прийомів, як навчити мозок не відволікатися
- Прийом 1. Знати фактори, що відволікають …
- Прийом 2. Підігрівати інтерес …
- Прийом 3. Використати менімонічні прийоми.
- Прийом 4. Не відкладати важливих справ на потім …
- 5. Викидати з голови все непотрібне
Що робити, якщо постійно відволікаєшся?
Постійно відволікаєтесь? Дев'ять порад, які допоможуть зосередитись
- Подумайте про причину прокрастинації.
- Встановіть таймер.
- Складіть розклад.
- Плануйте час, а не результат.
- Витрачайте менше часу на спілкування і більше на концентрацію.
- Придумайте ритуал.
- Використовуйте лайфхаки, щоб не відволікатися на смартфон