Що роблять 100 повторень?

Що роблять 100 повторень?

Це змусить вас працювати сильніше і на такому високому рівні інтенсивності, що ви змушуватимете себе як розумово, так і фізично . Це також може допомогти з капіляризацією у м'язах, що означає, що це полегшує транспортування молекул білка та води у ваші м'язи.

Що дає велику кількість повторень?

Повторення однієї й тієї ж вправи кілька разів дозволяє розвинути мускулатуру та навчитися виконувати його з правильною технікою. Поступово збільшуючи кількість підходів, ви зміцнюєте м'язи та підвищуєте фізичну витривалість. Таким чином, кількість підходів відіграє важливу роль у досягненні результатів.

А що якщо я робитиму 100 повторень на день?

Виконуючи 100 повторень на день, ви відчуєте щоденне піднесення настрою, кращу концентрацію уваги та більше енергії, щоб впоратися з усіма життєвими завданнями .

Чи спалюють 100 повторень жир?

Інша причина, через яку ця 100-повторна програма спалює так багато калорій, полягає в тому, що до неї залучені всі великі групи м'язів. Цю програму легко адаптувати до будь-якого рівня фізичної підготовки; виконуйте найлегші версії вправ, якщо ви новачок, і додайте додаткову вагу, якщо ви більш просунутому рівні фізичної підготовки.