Як розставити особисті кордони?
Як відстоювати особисті кордони?
- Говоріть, що відчуваєте, опинившись у таких обставинах. …
- Зупиняйте те, що змушує вас почуватися дискомфортно. …
- Озвучуйте власну позицію. …
- Відкладіть ухвалення рішення. …
- Кажіть чітке «НІ!», коли інші варіанти не підходять.
- Ставте співрозмовникові запитання.
Що порушує особисті кордони?
Наші особисті кордони порушують у різних випадках та контекстах: коли нав'язують бачення того, що таке добре і що таке погано;коли нав'язують погляди, переконання і цінності; коли порушують або критикують наші цінності тощо.
Чому важливо відстоювати свої кордони?
Здорові особисті кордони роблять життя більш передбачуваним, адже в такому випадку ми досить добре знаємо, чого очікувати від інших людей, а це зі свого боку дозволяє нам почуватися спокійніше. Порушення емоційних кордонів може призвести до відчуття пригнічення, страху та тривожності.
Що таке психологічні кордони?
У новому випуску розповідь про психологічні кордони. Психологічні кордони − це простір, де закінчуюсь я і починаються інші. За словами психологів, найчастіше люди порушують кордони одне одного, керуючись добрими намірами, називаючи це піклуванням та увагою.
1. Я ціную вашу думку, але я бачу речі інакше · 2. Зараз не найкращий час · 3. Мені потрібно трохи особистого простору · 4. Я не зможу взяти на …
Відмова від розмов, які змушують вас почуватися некомфортно; · Відповідь «ні» на прохання, які ви не бажаєте виконувати; · Виокремлення часу, щоби …
Як встановлювати особисті кордони · Подумайте, що вам потрібно або чого ви хочете досягти, встановивши кордони · Використовуйте свої цінності як орієнтир.