Що буде, якщо стримувати плач?
Люди можуть намагатися стримувати сльози, бо можуть вважати їх ознакою слабкості. Однак наука вважає, що сльози – корисні. "Плач з емоційних причин змушує вас почуватися краще, знімає напругу і дозволяє психологічно перезавантажитися", – розповідає доктор медичних наук Майкл Ройзен з Cleveland Clinic.
Як з’являються сльози?
Сльозова залоза (glandula lacrimalis) розміщена в однойменній ямці лобової кістки у верхньолатеральному куті очниці, постійно виділяє секрет — власне сльози, у якому міститься лізоцим, що згубно діє на мікроорганізми, її 5—12 канальців відкриваються в щілину між кон'юнктивою й очним яблуком у зовнішній кут ока — слізну …
Що буде, якщо стримувати сльози?
Та в більшості є установка стримувати їх, бо в суспільстві побутує стереотипне судження, що сльози — ознака слабкості, — говорить психологиня «Фонду Маша» Ольга Коптєва. – Та що більше ми стримуємо плач, то більше накопичуємо напруження в тілі й більше виникає злості та агресії.
Як побороти плач?
Плакати можна, але також потрібно навчитися правильно виходити із цього стану.
- Якщо ви хочете плакати, вирішіть, що зараз поплачете лише 5 або 10 хвилин. Дайте своєму мозку наказ, що можна поплакати лише цей час.
- Будьте відкритими для підтримки. …
- Якщо ви не готові до цього, все гаразд. …
- Контролюйте час.
Почніть сміятися. Радість є повною протилежністю смутку, тому іноді стримати сльози допоможе гучний, але не істеричний сміх. Подивіться в …
Тримай очі відкритими максимально широко і спробуй не кліпати. Намагайся дивитися відсторонено повз облич людей, краще вдалину. Високо підніми …
Як робити: Вдихайте повільно через ніс на рахунок 4, затримайте подих на 4 секунди, видихайте через рот на 6 секунд. · Точка між бровами: Злегка …