Що провокує високий холестерин?
Причини підвищення холестерину Причини підвищеного рівня холестерину в крові різноманітні. До них належать: Неправильне харчування з переважанням в раціоні тваринних жирів (молоко, масло, сметана, сир, жирне м'ясо), низьке споживання овочів, фруктів, олії, риби.
Що найбільше піднімає холестерин?
Нездорове харчування — вживання великої кількості насичених жирів, що містяться в таких продуктах, як жирне м'ясо, вершкове масло, сир, смажені страви , фастфуд. Вживання великої кількості власне холестерину, який міститься в яйцях, жирному м'ясі, морепродуктах та провокує підвищений холестерин.
Що добре їсти, щоб знизити холестерин?
Продукти, що містять ненасичені жирні кислоти, такі як оливкова олія, авокадо, горіхи, жирні риби, а також високі в рослинних волокнах продукти, такі як овочі, фрукти і цільні злаки, ефективно допомагають знизити рівень "поганого" холестерину.
Що категорично не можна їсти при підвищеному холестерині?
Які продукти не можна їсти при високому рівні холестерину
- Жирні м'ясні продукти (сало, жирне м'ясо, ковбаси, копченість)
- Молочні продукти з високим вмістом жиру (вершки, вершкове масло, сири з високим вмістом жиру)
- Смажена та жирна їжа (фастфуд, смажені картопляні чіпси та фрі)
Неправильне харчування з переважанням в раціоні тваринних жирів (молоко, масло, сметана, сир, жирне м’ясо), низьке споживання овочів, фруктів, олії, риби.
Підвищенню холестерину сприяють хвороби печінки і підшлункової залози, порушення обміну речовин, цукровий діабет та інші ендокринні хвороби, хронічні хвороби н …
Підвищений холестерин – фактори ризику · багато жирної їжі в раціоні – м’ясо, сало, яйця, фастфуд, майонез тощо; · зловживання алкоголем; · ожиріння; · малорухливий …