Чи можна їсти інжир щодня?
Як часто і скільки можна їсти інжир Рекомендована порція свіжого інжиру становить 3-5 плодів на день (близько 100-150 г). Ця кількість забезпечує організм необхідними вітамінами та мінералами без ризику надмірного вживання цукру та калорій.
Скільки штук свіжого інжиру можна з'їдати щодня?
Калорійність свіжої фіги складає всього 55 Ккал на 100 г продукту, завдяки чому її можна сміливо вживати, не побоюючись появи жиру на талії. Однак слід пам'ятати, що вона містить до 24% цукрів (фруктози, глюкози), тому дорослій людині бажано їсти не більше 5-10 плодів на добу.
Кому не можна їсти інжир?
В інжирі велика кількість цукру, тому його потрібно з обережністю їсти людям із цукровим діабетом – Інжир може спричинити стрибки рівня цукру в крові. Крім того, інжир містить фікоглюкан – натуральне проносне. У великих кількостях він може спричинити розлад шлунка, діарею і навіть зневоднення організму.
Що можна лікувати інжиром?
Інжир має велику кількість антиоксидантів, допомагає боротися з раком, лікує неускладнені захворювання, має антибактеріальні та протигрибкові властивості., а також містить калій, клітковину та інші поживні речовини. Листя фігового дерева бореться з діабетом, лікують рак шкіри та зменшують зморшки.