Скільки підтягувань потрібно робити у 13 років?
Скільки потрібно підтягуватись? Існують офіційно закріплені норми щодо підтягування на перекладині. Так, у першому класі для здачі нормативів на турніку необхідно підтягнути 4 рази. У 10 років школяр має підтягуватись 5 разів, а у 15 років — мінімум 10.
Який норматив підтягувань у 13 років?
Норми ГТО для школярів
| № п/п | Види випробувань (тести) | Вік 13-15 років |
|---|---|---|
| 3. | або стрибок у довжину з місця поштовхом двома ногами (см) | 175 |
| 4. | Підтягування з виса на високій перекладині (кілька разів) | |
| або підтягування з вису лежачи на низькій поперечині (у раз) | 18 | |
| або згинання і розгинання рук упорі лежачи на підлозі (у раз) | 15 |
Яка норма віджимань у 13 років?
Нормативи
| М | ||
|---|---|---|
| II ступінь (9-10 років) | 10 | 22 |
| III ступінь (11-12 років) | 13 | 28 |
| IV ступінь (13-15 років) | 20 | 36 |
| V ступінь (16-17 років) | 27 | 42 |
Якою має бути величина обтяження для юнаків 13-15 років?
для юнаків 14 років – 12 кг, 15 років – 15 кг, 16 років – 20 кг, 17 років – 24 кг; для дівчат 14 років – 4 кг, 15 років – 5 кг, 16 років – 7 кг, 17 років – 8 кг.