5 г солі – це чайна ложка?
Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я, щодня слід вживати менше ніж 5 грамів кухонної солі, що відповідає приблизно 2 грамам натрію. [2] Щоб дати практичний вимір, 5 грамів солі приблизно відповідають кількості, що міститься у чайній ложці .
Скільки це 5 г солі?
Росспоживнагляд нагадує, що фізіологічна норма споживання солі на день для дорослої людини становить 5 грам. біля однієї чайної ложки. Саме така кількість солі потрібна організму для підтримки водно-мінерального балансу, проведення нервових імпульсів та роботи м'язів.
Скільки г солі в 1 чайній ложці?
Чайна ложка
| 1 чайна ложка «без гірки», г | 1 чайна ложка «з гіркою», г | |
|---|---|---|
| солі, харчової соди | 7 | 10 |
| борошна, какао, меленої кави | 4 | 5 |
| рису | 5 | 8 |
| лікарська трава (суха) | 2 | 3 |
Як відміряти 5г?
Якщо хочете, щоб та чи інша страва вийшла з першого разу, необов'язково пам'ятати всі цифри та математичні розрахунки, достатньо запам'ятати прості правила: У чайній ложці – 5 грам. У їдальні ложці – 15 грам. ¼ чашки 250 мл – 60 грам.