Що можна з'їсти на ніч, коли худнеш?
Це можуть бути овочі, приготовані на пару або рагу. Вони легко засвоюються організмом і не перевантажать шлунково-кишковий тракт та ендокринну систему. Для пізньої вечері також чудово підійде нежирна біла риба або птах, яйця та свіжі овочі.
Як можна скинути вагу за ніч?
Щоб худнути на нічній дієті, необхідно спати не менше 8 годин на добу, а також змінити своє харчування. Жодних сюрпризів – необхідно виключити рафіновані продукти та продукти з переробленого м'яса, прибрати цукор та швидкі вуглеводи, натомість ввести у свій раціон багато білкових продуктів.
Що категорично не можна їсти на ніч?
Що не можна їсти на ніч
- паста (макарони);
- жирні соуси;
- піца;
- картопля (у будь-якому вигляді);
- рис, перловка, інші крупи;
- кондитерські вироби; солодкі напої;
- сухофрукти, особливо фініки та сушені банани;
- сардельки, сосиски, ковбаси;
Що потрібно пити перед сном, щоб швидко скинути вагу?
Ось кілька варіантів, які можуть прискорити ваш метаболізм і сприяти схуднення вночі.
- Трав'яний чай
- Кефір
- Імбирний напій
- Тепле молоко з куркумою
- Вівсяний напій