Чому під час стресу багато їси?
Гормон стресу – кортизол! Після інтенсивного фізичного навантаження, після скандалу, переживань може хотітися їсти, бо кортизол безпосередньо впливає на апетит. Крім цього, кортизол сприяє утворенню жирових накопичень через те, що він збільшує кількість глюкози в крові.
Що робити, щоб не заїдати стрес?
Ось кілька добрих порад від дієтологів.
- Прийміть свої почуття.
- Їжте по режиму та не відволікайтеся …
- Регулюйте кількість та якість їжі.
- Відрізняйте голод від спраги.
- Спробуйте відрізнити голод від стресу …
- Не забувайте рухатися …
- Не соромте себе за переїдання
Чому заїдаю стрес їжею?
Коли людина відчуває стрес, у його крові підвищується рівень гормону кортизолу, який змушує відчувати голод.. І ми починаємо заїдати стрес. Найчастіше солодким – так званими «швидкими вуглеводами». У психології це називається порушенням харчової поведінки.
Чому стрес хочеться заїсти?
Що змушує нас заїдати стрес При стресі організм починає виробляти «гормон стресу» кортизол. Мозок отримує сигнал про необхідність терміново поповнити запас енергії, щоб упоратися із проблемою. Саме тому хочеться з'їсти щось солодке чи жирне. Після їжі проблеми, ясна річ, не зникають.