Що відчуває людина при тривожності?
Які є прояви тривожності? Люди з тривожним розладом можуть відчувати надмірний страх або занепокоєння щодо певної ситуації або, у випадку з генералізованим тривожним розладом, щодо багатьох повсякденних ситуацій. Зазвичай симптоми тривожного розладу тривають принаймні кілька місяців.
Як відрізнити тривожність від тривожного розладу?
Тривога – це нормальна реакція на стрес і не завжди є шкідливою для психічного здоров'я. Але коли відчуття тривоги стає неконтрольованим або надмірним та починає впливати на якість життя, це може свідчити про тривожний розлад – тобто про патологію або хворобу.
Чому виникає тривога без причини?
Незрозумілий страх, напруження, занепокоєння без причини періодично виникають у багатьох людей. Поясненням безпричинної тривоги може бути хронічна втома, постійні стреси, раніше перенесені або прогресуючі захворювання. При цьому людина відчуває, що в небезпеці, але не розуміє, що з ним відбувається.
Як заспокоїти себе під час тривоги?
Покладіть руки на живіт і під час вдиху уявляйте, що надуваєте повітряну кульку всередині живота, а під час видиху – здуваєте її. Спробуйте дихати так, щоб видих був довшим, ніж вдих: наприклад, на вдиху рахуйте 1-2-3, а на видиху – 1-2-3-4-5-6. Це допоможе заспокоїти нервову систему.
Панічні атаки — досить поширений симптом, який зазвичай пов’язують зі стресом і перенапруженням, хоча причини можуть ховатися й в сфері …
Людям із тривожним розладом притаманний дистрес (стрес, який заподіює дискомфорт) за відсутності повної впевненості. Тобто якщо впевненості в чомусь немає, такі …
Панічна атака – це раптовий та неконтрольований приступ сильного страху, тривоги, який викликає зміни з боку організму, коли немає реальної …
Так може проявлятися іпохондрія, або розлад тривоги за здоров’я. Іпохондрія — це не просто турбота про своє самопочуття. Це нав’язливе, ірраціональне …
Маємо так зване коло тривоги, або страх тривоги, або страх страху, коли очікування небезпеки постійно відтворюється.