Як білок на ніч допомагає схуднути?
Багато фахівців стверджують, що для схуднення їх потрібно їсти перед сном: яєчні білки активують вироблення гормону росту, який і допомагає знижувати вагу.
Чи можна пити білок на ніч під час схуднення?
Фахівці зробили висновок, що пити протеїн перед сном не шкідливо, а навіть корисно. Прискорюється обмін речовин, через що стабілізується і навіть знижується вага. Наприклад, у 11 чоловіків, котрі приймали казеїновий білковий коктейль, спостерігалося зниження ваги.
Навіщо перед сном з'їдати 2 білки?
Ковальков розповів, що у пацієнтів, які щодня перед сном з'їдали два яєчні білки, вага стабільно знижуваласьа у тих, хто цього не робив, маса тіла не зменшувалася. За 50 хвилин, поки працює соматотропний гормон, спалюється до 200 г жирової тканини, пояснив дієтолог.
Чому ввечері треба їсти білок?
Білки на ніч. Білки корисні для вечірнього харчування, вони довго перетравлюються, підтримуючи ситість, та сприяють відновленню м'язів. Використовуйте сир, йогурт чи яйця для легкої вечері.