Чому цукор такий шкідливий?
🔸 цукор впливає на метаболізм, оскільки глюкоза присутня у всіх процесах поживних обмінів. ⛔Зловживання цукру може привести до цукрового діабету, патологій серця, судин, ожиріння і хвороб підшлункової залози. Нормована кількість цукру для дорослої людини становить 50 г, це приблизно 3 столових ложки.
Чому варто відмовитися від цукру?
Високий рівень цукру може сповільнити обмін речовин, що веде до втрати енергії, особливо в першій половині дня. Занадто багато цукру може викликати здуття та розлади травлення через сприятливе середовище для шкідливих бактерій. Цукор у великій кількості може призвести до збільшення ваги та погіршення стану шкіри.
Що цукор робить з організмом?
З'їдаючи солодке, цукор потрапляє в організм, де перетворюється на глюкозу і через кров постачається в клітини, насичуючи тіло енергією. Вживання солодкого напряму пов'язане з життєздатністю людини – як фізичною, так і ментальною.
Скільки цукру на день можна їсти?
Норми споживання цукру в день ВООЗ рекомендує обмежити споживання вільного цукру до 10% від загальної кількості спожитих калорій. Скільки це? Для людей, які щодня витрачають у середньому 2000 ккал (а це більшість дорослих, які ведуть малоактивний спосіб життя) – до 50 г на добу (10 чайних ложок).
Цукор може прискорити старіння шкіри. Надлишок цукру прикріплюється до білків у кровотоку і створює шкідливі молекули, які називаються «AGE». Ці …
Завдяки цукру вимиваються вітаміни групи В, порушується баланс фосфору та кальцію, виникають проблеми із серцем, нирками, підшлунковою залозою …
Надмірна кількість цукру в організмі потрапляє в кровотік, з’єднується з білками й утворює шкідливі молекули — «AGE» або кінцеві продукти глікі …
Велика кількість цукру вважається стресом для організму і також дає ускладнення та навантаження на на печінку, підшлункову, наднирники, ЦНС.