Скільки арахіса можна їсти в день?
Є приблизні норми, які впливають на профілактику серцево-судинних захворювань та онкопроцесів в організмі. А відтак, дорослій людині бажано в день з'їдати 15-30 г арахісу.
Чому шкідливий арахіс?
Арахіс містить алергенні білки (відомі як vicilin і konglutinin), які можуть викликати алергічні реакції у деяких людей. Крім того, арахіс може містити мікотоксини, які є потенційно небезпечними для здоров'я, особливо якщо споживати їх у великих дозах.
Яка користь від арахісу для жінок?
Лікарі наполегливо рекомендують жінкам після 50 років їсти арахіс у період клімаксу, оскільки він допомагає стабілізувати гормональний фон. Горіх сприяє мінімізації симптомів та покращенню загального самопочуття. Арахіс може допомогти знизити рівень стресу, позбутися дратівливості, апатії та безсоння.
Який вітамін в арахісі?
Арахіс багатий на вітаміни групи В, А, E, РР D. З макро і мікроелементів : калій, кальцій, магній, йод, цинк, олово, нікель, фосфор, йод, бор, залізо.
Вживання пророщених зерен сприяє очищенню й омолодженню організму завдяки значній кількості антиоксидантів (вітамінів груп А, С, Е), підвищенню …
Але в деяких людей вживання великої кількості арахісу може спричинити шлунково-кишкові симптоми, такі як гази, здуття живота, спазми чи запор.
Пророслі зерна можна також висушити, змолоти і додавати в різні страви. Нарешті, молоді паростки можна простоїстиє з будь-якою салатною …
Пророщене насіння вживають у їжу у сирому вигляді. Як правильно їсти проростки? Проростки краще є з ранку – по 2-3 столові ложки на день. Пережовувати їх …
Проте 25-30 грамів (15-20 штук) арахісу або будь-яких горіхів на день знижують ризик передчасної смерті від хвороб діабету, легень, інфекційних …