Яку клітковину потрібно вживати, щоб схуднути?
Клітковиною багаті бобові, горіхи, крупи, цільнозерновий хліб. Всі ці продукти допомагають правильно худнути. Можна також успішно вживати суху клітковину. Вона продається в аптеках, супермаркетах, магазинах здорового харчування.
Яка клітковина найнижча?
Яблучна клітковина складається з харчових волокон, корисних до роботи шлунково-кишкового тракту. Клітковина з яблук – це натуральний пребіотик, що виводить токсини та шлаки, заселяє кишечник корисною мікрофлорою. Застосовується для схуднення, оскільки дає відчуття ситості, причому вона – низькокалорійний продукт.
Яка найкраща клітковина?
Краща клітковина та, яка містить розчинні та нерозчинні волокна. Вони забезпечують здорове травлення та підтримують роботу кишечника. Наприклад, вівсяні висівки і насіння багаті поживними речовинами і в той же час сприяють насиченню.
Як пити клітковину, щоб схуднути?
З метою нормалізації та зниження ваги рекомендується вживати клітковину за 10-15 хвилин до їди. Для поповнення дефіциту клітковини в раціоні харчування – вживайте клітковину протягом дня будь-яким зручним для вас способом. Додаткові поради: Додатково випивайте 1.5 літра звичайної води на день.