Що найкраще їсти після пологів?
Ось список продуктів, які можна є на ГВ:
- Крупи: вівсяна, гречана, рис очищений та бурий, пшоно.
- М'ясо: яловичина, індичка, кролик.
- Риба: лосось, мінтай, оселедець, скумбрія, тріска.
- Овочі: картопля, броколі, кабачок, морква, патіссон, баклажан, зелень.
- Фрукти: яблука.
- Молочні: сметана, кефір, сир.
Яку їжу найкраще вживати після пологів?
Поживна дієта повинна включати наступне: Джерела продуктів, багатих білком і залізом, такі як субпродукти та начинки тварин, червоне м'ясо (свинина, яловичина, баранина, ягнятина), птиця (курка, качка, індичка), а також морепродукти (риба, краби, омари). Вони важливі для відновлення та поповнення втрати крові під час пологів.
Що категорично не можна їсти мамі, що годує?
З раціону слід виключити гострі, смажені, жирні копчені страви, консерви, алкоголь, ковбаси (сирокопчені, варено-копчені, варені), алергени для дитини (шоколад, цитрусові, кава). Харчування породіллі має бути 5-6 разовим. Їжу слід вживати за 20-30 хв до годування дитини грудьми.
Що краще їсти у перші дні після пологів?
У перший та другий місяць після пологів годуючим мамам можна їсти наступні продукти:
- Яблука, груші, банани (печені);
- Крупи (гречана, ячна, кукурудзяна, рисова);
- Супи – вегетаріанські;
- Яйця перепелині;
- Зернові продукти: паста з твердих сортів пшениці, зерновий та висівковий хліб;