Які танці найкращі для фігури?
ТОП-5 танців для гарної фігури
- Латина Різновидів латиноамериканських танців також існує безліч, тому кожен може вибрати для себе щось підходяще: ча-ча-ча, ламбаду, самбу, сальсу, румбу…
- Танець на пілоні …
- Танець живота …
- Зумба
Чи можна підтягнути тіло за допомогою танців?
Танці – чудовий спосіб схуднути. По суті, танці – це гарне кардіо. Аеробне навантаження корисне для здоров'я та допомагає добре спалювати калорії. Танці допоможуть і схуднути, і підтягнути тіло, зроблять поставу краще.
Які танці допомагають скинути вагу?
Порівняльна таблиця
| Вигляд танцю | Калорій спалюється за годину |
|---|---|
| Бачата | 300-500 ккал |
| Стрип-пластика | 300-600 ккал |
| Белліданс | 250-300 ккал |
| Хіп-хоп | 400-600 ккал |
Як танці змінюють фігуру?
Перше, що можна відзначити, це зміцнення та розвиток м'язів. Практично всі групи м'язів залучаються до процесу танцювальних рухів: ноги, стегна, сідниці, спина, руки та плечі. В результаті регулярних тренувань ви зможете досягти красивої та підтягнутої фігури, покращити гнучкість та координацію.