Який фрукт найкорисніший для серця?
Чемпіонами з корисності для серця визнано банани, диня, кавун та абрикоси, сухофрукти, що містять у великій кількості калій та магній, головні серцеві мікроелементи Авокадо містить корисні для роботи серця поліненасичені жирні кислоти та калій.
Які фрукти допомагають при серцевій недостатності?
ТОП продуктів, що підтримують серцево-судинну систему:
- Овочі: молода картопля, помідори, гарбуз, квасоля, капуста і т.д.
- Фрукти: гранат, яблука, курага, родзинки, інжир, авокадо і т.д.
- Горіхи: мигдаль, арахіс, фісташки, волоський горіх і т.д.
- Крупи: вівсянка.
- Червоне сухе вино.
- Чорний гіркий шоколад.
Що дуже корисно для серця?
В першу чергу продукти, багаті калієм та магнієм, омега-кислотами та антиоксидантами:
- Риба. …
- Рослинні олії. …
- Морква. …
- Горіхи (грецькі, фундук, мигдаль, кедрові, фісташки). …
- Яблука. …
- Банани. …
- Гранат – один із найцінніших фруктів для зміцнення та підтримки стану серця та судин. …
- Лляне насіння.
Які фрукти для підтримки серця?
Для серця корисні практично всі свіжі фрукти. Тому влітку треба їсти якнайбільше яблук, груш, слив та всіляких ягід. До речі, всі ягоди темного кольору (чорниці, ожини, смородина) не тільки поповнюють в організмі вітамінний запас і живлять серцевий м'яз, а й збільшують рівень гемоглобіну в крові.