Що можна їсти на пп список продуктів?
Продукти
| М'ясо | Телятина, яловичина, кролик, баранина, яловича печінка та язик |
|---|---|
| Крупи та бобові | Гречка, вівсянка, кіноа, пшоно, перловка, бурий рис, булгур, сочевиця, нут, квасоля |
| Молочна продукція | Кефір, натуральний йогурт, нежирний сир, молоко, ряжанка, тверді та нежирні сорти сиру |
Що стосується продуктів правильного харчування?
Перерахуємо продукти, які необхідно включати в правильний раціон:
- Фрукти, ягоди, зелень, овочі. Багаті на вітаміни, мінерали, клітковину, містять вуглеводи.
- Цільнозернові продукти. …
- Нежирне м'ясо. …
- Риба та морепродукти. …
- Насіння, горіхи, олія. …
- Молоко та кисломолочні продукти. …
- Яйця. …
- Гриби.
Які продукти належать до здорового харчування?
Для дорослих людей Здорове харчування включає такі компоненти: Фрукти, овочі, бобові (наприклад, сочевиця, квасоля), горіхи та цілісні злаки (наприклад, неперероблена кукурудза, просо, овес, пшениця та неочищений рис).
Які продукти потрібно їсти за правильного харчування?
Дозволені продукти
- цільнозернові продукти;
- крупи-рис, гречка, вівсянка;
- нежирні сорти м'яса – кролик, індичка;
- нежирна риба;
- варені яйця, омлет;
- молочні продукти із низьким вмістом жиру;
- суп-пюре із овочів, рідкі пісні страви, вегетаріанські супи.