Що корисно їсти взимку?
Взимку необхідно вживати продукти, багаті на залізо, для прискорення обміну речовин і запобігання анемії (недокрів'я). Рекомендується включити в раціон червоне м'ясо, бобові, яйця, печінку, шпинат.
Коли сезон гранатів?
Основний сезон гранатів триває з жовтня по січень, що робить їх популярними зимовими фруктами. Гранат насичений антиоксидантами. Дослідники виявили, що антиоксидантний потенціал гранатового соку вищий, ніж у червоного вина чи зеленого чаю, двох напоїв, які цінують за їхній потужний антиоксидантний вміст.
Як зберегти фрукти на зиму?
Приміщення для зберігання Традиційно, фрукти і овочі, запасені на зиму, зберігають в підвалі, в якому взимку підтримується постійна температура трохи вище 0 о С. Саме так яблука і картопля зберігаються найкраще. Початок вересня – найкращий час для того, щоб правильно підготувати підвал.
Коли можна їсти ягоди?
Згідно Тарілки здорового харчування, розробленої МОЗ, ягоди рекомендовано вживати щодня. Разом із фруктами для дорослих людей ця кількість становить майже 300 г на день.
6 корисних зимових фруктів, яких варто наїстися в сезон · Мандарини · Гранати · Ківі · Апельсини · Хурма · Яблука.
Зміст. Хурма; Груші; Грейпфрути; Журавлина; Апельсини; Ківі; Гранати. Вживання цих фруктів допоможе підтримати імунну систему, збільшити …
Топ-6 фруктів, які корисно їсти взимку · Авокадо. В одній порції авокадо міститься 5 г клітковини. · Чорнослив. Якщо ви полюбляєте сухофрукти, то …