Яку вагу вважати зайвою?
Нормою вважається ІМТ від 19 до 25. ІМТ менше 19 – дефіцит ваги, 25-30 – надмірна вага, 30-40 – ожиріння, більше 40 – сильне ожиріння. Якщо ІМТ вище 30 – це є суттєвою загрозою вже не зовнішньому вигляду, а здоров'ю людини.
Як зрозуміти, скільки в тебе зайвої ваги?
Необхідно спочатку виміряти обхват талії, а потім обхват стегон. Талію вимірюють на 1-2 см вище пупка, стегна – у найширшому місці, живіт при цьому має бути розслаблений. Розділити коло талії на коло стегон. Якщо отримане число більше 0,8, варто задуматися над зайвою вагою.
Скільки кг вважається зайвою вагою?
Один із критерієм зайвої ваги – індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ – це відношення маси тіла (в кг) до квадрата зростання м (кг/м2 ). ІМТ вище 25 кг/м2 вважається надмірною вагою, а від 30 і вище – ожирінням.
Коли вага вважається надмірною?
Для дорослих ВООЗ визначає надмірну масу тіла та ожиріння наступним чином: ІМТ більше або дорівнює 25 – Надлишкова маса тіла; та ІМТ більше або дорівнює 30 – ожиріння.