У якій рибі багато білка?
Лідером серед промислових риб за кількістю білка є тунець: 25 г на 100 г продукту. Це одно? добової норми білка в людини. У деяких сортах цей показник ще вищий.
Яка риба найкраще містить білок?
Тунець займає перше місце у списку, у ньому міститься 26,8 грама білка на 100 грамів, а 91,9% загальної енергетичної цінності тунця посідає білок.
Що потрібно з'їсти, щоб одержати 100 г білка?
10 продуктів із високим вмістом білка, крім м'яса та риби
- Гречка Лідер серед злаків за поживною цінністю та одне з найкращих джерел рослинного білка – 13 г на 100 м. …
- Зелений горошок Бобові вважаються найкращим джерелом протеїнів для вегетаріанців. …
- Тофу …
- Сир …
- Яйця …
- Гуава …
- Арахісова олія …
- Пшоняна крупа
Де найякісніший білок?
Топ-10 продуктів із високим вмістом білка
- Соя (порядку 35-37 г білка на 100 г продукту)
- Пармезан (35-36)
- Червона ікра (30-32)
- Курячі грудки (30-32)
- Гарбузове насіння (30)
- Сушені білі гриби (25-30)
- Яловичина (26-30)
- Тунець (25-29)