Що можна робити замість куріння?
До них можна віднести акупунктуру, гіпноз, електронні сигарети, магнітотерапію, гомеопатичні засоби, спеціальні чаї і трав'яні добавки тощо.
Скільки потрібно не курити, щоб кинути?
У більшості випадків потрібно чотири-шість тижнів не курити, щоб більше не тягнуло до сигарет. Однак через індивідуальні особливості організму в деяких людей бажання закурити може зберігатися довше.
Коли зникає бажання курити?
Синдром відміни, як правило, повністю проходить через 4-5 тижнів після відмови від нікотину. Рівні нікотинової залежності бувають різні: дуже низький, низький, середній, високий та дуже високий. Визначити їх можна за тестом Фагерстрема.
Скільки триває ломка від сигарет?
У середньому ломка триває від 12 до 35 днів. Багато людей вважають, що побороти наркотичну залежність можна, перетерпівши ломку. Але вони навіть не уявляють, через що проходить людина в стані абстиненції.
Налагоджений режим сну. Формула проста: коли не висипаєшся, ти більш схильний до стресу. Спи не менше 7-8 годин на добу та лягай спати й …
Що робити, якщо не вдається · Випийте склянку води. Пийте трохи теплу воду маленькими ковтками – вона виводить з організму токсини й отруйні …
Пам’ятайте, що відмова від куріння – це процес, а не подія. Реклама. Розслабтеся і думайте про час, як про одного з ваших найкращих друзів.