Чи можна їсти солоне сало за високого холестерину?
Ковбаси, сосиски, копченості, гамбургери, хот-доги, сало, паштети, чіпси мають бути виключені.
Чи можна їсти сало, якщо ви маєте високий рівень холестерину?
Занадто багато насичених жирів пов'язано з підвищеним рівнем холестерину, і національні дієтичні дослідження кажуть нам, що більшість із нас їсть більше, ніж рекомендується. Заміна насичених жирів, таких як вершкове масло, сало і топлене масло, на ненасичені жири, такі як оливкова олія, ріпакова олія або олія, може допомогти підтримувати здоровий рівень холестерину .
Скільки солоного сала можна з'їдати за день?
Добова норма сала на день 15-20 грамів, спортсменам та людям з високою фізичною активністю дозволяється з'їдати більше – до 50 грамів. Не рекомендується їсти сало людям із зайвою вагою, при проблемах із органами травлення, при захворюваннях нирок та печінки.
Чи можна їсти солоне за підвищеного холестерину?
Харчування при високому холестерині в крові передбачає включення риби, курячого м'яса та індички, які є продуктами вибору, а яловичина пісна в раціоні повинна займати друге місце. Кількість солі мінімальна.