Як лікувати приступи агресії?
Найбільш поширені методики терапії, що застосовуються при нападах агресивності: – Фармакотерапія: нейрометаболічна терапія, нормотиміки, нейролептики, антидепресанти, транквілізатори. – Фізіотерапія: електроаналгезія, електросон. – Психотерапія: когнітивно-бихевиоральна психотерапія, сімейна та групова психотерапія.
Чому я дуже агресивна?
Агресивна поведінка може бути викликана частими стресами, перевтомою, недосипанням, зловживанням алкоголем, нікотином або наркотиками. Причиною також може бути відчуття голоду, дефіцит деяких мікроелементів і вітамінів в організмі, прийом несумісних лікарських препаратів і т.
Як випустити злість?
Фізична активність Один із найкращих способів скинути злість – це фізичне навантаження. Спортивні вправи, біг, танці або навіть швидка прогулянка на свіжому повітрі допомагають знизити рівень стресу і напруги, а також сприяють виробленню ендорфінів, покращуючи настрій.
Як поводитись з агресивною людиною?
Під час діалогу з агресивною людиною необхідно спілкуватися максимально спокійно та стримано, керувати своїми емоціями. Не зайвим буде поцікавитися у співрозмовника причину гніву, а якщо треба вгамувати агресію, зосередьте його увагу на чомусь приємному. Не відповідайте агресією на агресію.
Підвищувати голос, використовувати загрозливий тон, крик. · Демонструвати владу («Буде так, як я скажу»), непохитне наполягання на своїй правоті.
Дайте собі час заспокоїтися і не відповідати зопалу. “Тайм-аут дає вам час подумати про фактичний каталізатор, який розпалив гнів. Це допомагає …
Займіться спортом. Від гніву можна втекти ще й в такий спосіб 😉 Фізичні вправи допоможуть вам «скинути» негативну енергію і позбутися від …
Існує багато практик, що дозволяють інтегрувати енергію гніву, спрямувати її на зміцнення організму. Так, наприклад, у момент гніву занурити свою увагу …
Розслабте плечі та зробіть кілька кругових рухів головою. · Сформулюйте емоції словами. · Влаштуйте прибирання: якщо навести лад вдома або на …