Як читати книги, щоб не зіпсувати зір?
Список правил під час читання
- Вибирайте книгу із якісними, контрастними сторінками. Так, вам не доведеться напружувати очі, щоб розглянути текст. …
- Слідкуйте за освітленням. …
- Дотримуйтесь правильної відстані від обличчя до сторінки в 30-40 див.
- Читайте у правильній позі – сидячи за столом.
Як можна багато читати, не завдаючи шкоди очам?
Робіть часті перерви На екранах Як зазначено вище, ми рекомендуємо правило 20-20-20. Однак, читачі книг та журналів також повинні робити часті перерви для зору. Не забувайте час від часу піднімати очі та дивитися на щось далі деякий час. Якщо ви маєте вікно поблизу, погляньте на зовнішній світ.
Як довго можна читати без шкоди очам?
Лікарі-офтальмологи рекомендують наступний режим для читання: Дорослі люди та школярі-старшокласники можуть читати без шкоди для очей 45-50 хвилин без перерви, лише 4 години на день. Молодші школярі можуть читати 30 хвилин без перерви, загалом 2 години на день.
Яким чином режим читання впливає на зір?
Режим читання зменшує рівень синього світла, що може викликати втому очей та порушувати сон. Це особливо важливо для тих, хто часто читає з екрана перед сном. Синє світло, що випромінюється екранами, може негативно впливати на зір і викликати дискомфорт.