Чим спричинене порушення сну?
Причини безсоння різноманітні. Це можуть бути соматичні чи психічні захворювання, порушення гігієни сну, нервова перенапруга, коливання рівня гормонів, часті перельоти зі зміною часових поясів або змінний графік роботи, а також вживання алкоголю, психостимулюючих речовин та деяких ліків.
Які причини спричиняють порушення сну?
Причин таких труднощів засипання може бути безліч, зокрема, недостатня втома, перебування тривалий час вдень у ліжку, нерегулярний час засинання, тривога, захворювання, що викликають свербіж чи біль.
До чого спричиняє порушення режиму сну?
Проблеми з режимом сну згодом можуть послабити імунітет, а також стати причиною виникнення проблем із пам'яттю, концентрацією уваги, фертильністю тощо. Порушення режиму стану також наводять до виникнення серцево-судинних захворювань, хвороб ШКТ, поганого настрою, депресії та почуття тривоги.
Чого не вистачає в організмі за порушення сну?
У людей з безсонням може бути нестача мелатоніну або порушення його секреції. Це особливо актуально для людей з непостійним графіком сну (наприклад, якщо вони мають робочі нічні зміни). Серотонін – нейромедіатор, що впливає на настрій, апетит і сон.