Чому корисно пити ряжанку на ніч?
Ряжанка незамінна в літню спеку як напій, що вгамовує спрагу. Випити трохи ряжанки стоїть у разі переїдання – через якийсь час в організмі відчується легкість. Рекомендується пити ряжанку на ніч – У ній міститься велика кількість калорій і поживних речовин, що дозволить зберегти почуття ситості до ранку.
При яких захворюваннях не можна пити ряжанку?
Ряженку не рекомендується пити:
- людям з непереносимістю лактози,
- з підвищеною кислотністю шлунка,
- з виразкою або гастритом у період загострень,
- з панкреатитом у періоди загострення,
- тим, хто відстежує кількість споживаних жирів – у цьому випадку рекомендується знежирена ряжанка,
Що покращує ряжанка?
Магній, що міститься в ряжанці, благотворно впливає на роботу нервової системи, дозволяє знизити рівень стресу та покращити якість сну, а триптофан підвищує настрій. Продукт покращує процес травлення та нормалізує мікрофлору кишечника, пригнічує розмноження гнильних бактерій та зміцнює імунітет.
Навіщо корисно пити ряженку?
Ряжанка – незамінний продукт жіночого раціону. Завдяки високому вмісту кальцію, фосфору та вітаміну D зміцнює щільність кісток і може бути засобом профілактики остеопорозу. Високий вміст корисних речовин благотворно впливає і на зовнішність, покращуючи стан шкіри, волосся, нігтів, зубів.