Чого найбільше у фініках?
Чим корисні фініки Плоди багаті міддю, залізом, магнієм, цинком, марганцем, калієм, кальцієм та вітамінами А, С, В1, В2, В6. У складі присутні замінні та незамінні амінокислоти. Фініки досить калорійні – 277 ккал в 100 р. Однак через корисний склад їх все одно рекомендують як заміну солодощів.
Чи можна їсти 10 фініків на день?
Десять фініків задовольняють добову потребу людини в міді, магнії та сірці, також вони містять половину необхідного організму заліза та четверту частину кальцію.
Скільки калорій у 10 штук фініків?
Погодьтеся, що не просто так бедуїни брали із собою в пустелю фініки для підтримки енергії. Калорійність однієї фініки становить 25 калорій. Якщо ви з'їсте бодай десять штук, то вже наберете 250 калорій. Більше може побити по калорійності навіть шоколад.
Який склад сушених фініків?
Хімічний склад (на 100 г): білки – 2,54 г, жири – 0,52 г, вуглеводи – 68,31 г, Калорійність – 282,63 Ккал. Оптимальний режим зберігання: сухе місце із температурою від +2 до +8оС. Термін зберігання – до 12 місяців.