Скільки сушених фініків можна їсти в день?
Сушені фініки мають високу калорійність, тому їх не можна їсти у великій кількості при зайвій вазі. Протипоказаний цей продукт при сечокам'яній хворобі, цукровому діабеті, карієсі. Не рекомендується з'їдати понад 10 фініків за день, інакше може підскочити рівень цукру в крові. Сушені фініки потрібно запивати водою.
Що буде, якщо з’їсти багато фініків?
Через високий вміст калію лікарі рекомендують вживати фініки при серцево-судинних захворюваннях. При серцевій недостатності фініки стимулюють діяльність серця. Допомагають фініки при паралічі лицьового нерва. Регулярне вживання кількох фініків на день сприяє збереженню здоров'я очей, покращенню гостроти зору.
Яка користь від сушених фініків?
Фініки є відмінним джерелом клітковини, яка сприяє нормалізації травлення. Нерозчинна клітковина допомагає утворювати масу в кишківнику, що полегшує пересування їжі та допомагає запобігати запорам. Розчинна клітковина відсіює вільні радикали, знижує рівень холестерину у крові та сприяє зниженню цукру в крові.
Скільки цукру в сушених фініках?
У сушених плодах фініків міститься 60-65% цукру – найвищий відсоток у порівнянні з усіми іншими фруктами. Це в основному глюкоза і фруктоза.
Зазвичай чотири фініки вважаються однією порцією, це смачний перекус, який має менш ніж 300 калорій. “Ви отримуєте багато поживних речовин у …
Кому не можна їсти фініки. Чим … Регулярне вживання кількох фініків на день сприяє збереженню здоров’я очей, покращенню гостроти зору.
Важливо вживати продукти та спостерігати за реакцією свого організму. Але для отримання користі, достатньо буде з’їсти 15-30 г фініків. Пам’ятайте і про те, що …
Як правило, в день дозволяється з’їдати від 50 до 70 грам цих смачних сухофруктів. Настільки невелика доза зможе компенсувати потрібне організму кількість глюк …
Фініки можна вживати в їжу щодня по 4-5 плодів за день. При цьому дітям дозволено лише 2 штучки. Цієї кількості сухофруктів достатньо, щоб в ор …