Що буде, якщо є багато родзинок?
Слід пам'ятати, що родзинки — висококалорійні: у 100 р. «приховано» 264 кКал (у Кішміші ще більше — 279 кКал). Регулярне перевищення добової норми призведе до ожиріння. Крім того, родзинки алергенні, а оброблені діоксидом сірки — токсичні, якщо його не промити.
Скільки родзинок можна з'їсти за день?
Високий вміст калію та магнію у ізюмі допомагають організму виводити токсини. Також калій допомагає знижувати високий кров'яний тиск та покращує якість кровоносних судин. Більшість дієтологів рекомендують їсти на день не більше 30 г родзинок.
Чи можна набрати вагу від родзинок?
Солодкий сухофрукт відрізняється високою калорійністю (близько 300 ккал на 100 г). Поживна користь ізюму для жінок та чоловіків допомагає безпечно набрати вагу. Ізюм використовується як у складі самостійного продукту, так і як інгредієнт для різних десертів і традиційних солодощів (кекси, печива, запіканка).
Скільки можна їсти сушеного винограду?
Важливо також не забувати про добову норму споживання. Денна порція свіжого винограду становить 80-100 г, сушеного 30-40 г.