Корисний імбир для схуднення. Багато жінок активно їдять маринований червоний корінь, щоб прискорити метаболізм, запустити процеси жироспалювання та підтягнути контури фігури.. Гінгерол – натуральний жиросжигатель, його включають в біодобавки для схуднення багато відомих брендів.
Про насиченість кореня корисними елементами говорить такий факт: 100 г маринованого імбиру – це подвійна добова норма магнію для організму людини, добова норма заліза, 1/2 норми кальцію та фосфору. При цьому калорійність цієї порції – всього 51 калорія.
80 ккал Склад: корінь імбиру сирий натуральний. Харчова цінність: білки – 1,8 г, жири – 0,8 г, вуглеводи – 15,8 г (100 г продукту). Енергетична цінність: 80 ккал (в 100 г продукту).');})();(function(){window.jsl.dh('mztkZ76OBeKOxc8PnPSFuA8__28','
Лікар загальної практики Єлизавета Чернишевич назвала добову норму вживання імбиру: – Дорослим здоровим людям можна вживати близько 3-4 грамів свіжий імбир на добу. Це приблизно одна чайна ложка. Якщо це порошок, вистачить приблизно пів чайної ложки на день.
Імбир має зігріваючий ефект і змушує організм посилено виробляти тепло, активізуючи жироспаление. Імбир покращує травлення, прискорює обмін речовин. Зрештою, він знижує почуття голоду.
Існують переконливі докази того, що імбир може сприяти зниженню ваги. . Систематичний огляд та метааналіз 14 досліджень показали, що додавання імбиру значно знизило масу тіла за рахунок підвищення метаболізму ліпідів та інсуліну, допомагаючи учасникам спалювати накопичений жир.
Імбир, у тому числі маринований, зазвичай не вживається у великих кількостях, що робить його харчову цінність мінімальної . Порція кореня імбиру вагою 1 унцію забезпечує трохи менше 5 відсотків від рекомендованої добової норми калію, магнію, міді, марганцю та вітаміну B6.
100 г очищеного кореня імбиру наріжте кубиками, залийте склянкою води та перемішайте в блендері. Процідіть. Щоб напій був смачнішим, додайте до нього лимонний сік, мед, м'яту до смаку. Пийте один-два рази на день: імбирний сік допоможе зменшити апетит.