Скільки часу має пройти від сніданку до обіду?
Перерви між їдою не повинні тривати більше 3-х годин. Якщо їжа не потрапляє в організм довше цього часу, він починає відчувати стрес і відкладати жир на користь. Таким чином, чим рідше харчується людина, і чим довше тривають перерви між їдою, тим більше жиру запасе її організм.
Коли має бути обід після сніданку?
Здоровий збалансований сніданок повинен дати вам відчуття ситості та енергії приблизно на 4-5 годин, тому, якщо ви поснідали о 8 годині ранку, ви повинні бути готові до обіду (ланчу) з полудня до 13 годин, залежно від того, коли ваше тіло каже вам, що хоче їсти.
Скільки годин потрібно між сніданком та обідом?
Бажано, щоб між основними прийомами їжі, а це сніданок, обід та вечеря, проміжок становив 5-6 годин. Як каже експерт, найоптимальніший розподіл продуктів харчування у відсотковому співвідношенні такий: – 20-25% – на сніданок. Обов'язковий прийом їжі, який у жодному разі не можна пропускати.
Який час має бути між сніданком та перекушуванням?
Між основними прийомами їжі (сніданок, обід, вечеря) важливо виділити час для правильного перекушування. Не має бути великих перерв. Тому між основними прийомами та перекусами має бути проміжок не більше 3-4 годин.