Що буде, якщо кожен день їсти петрушку?
Петрушка сприяє зміцненню кісток, вітамін К, яким багата петрушка, активізує остеобласти. Деякі дослідження показують, що вживання їжі з високим вмістом вітаміну К, може знизити ризик переломів на 22%. Підтримує імунну систему. У петрушці багато вітаміну С, у 100 г міститься майже 160 мг.
Скільки потрібно їсти петрушки в день?
Якщо щодня їсти по 30 грамів петрушки, можна повністю покрити добову потребу в вітаміні A і K. Крім того в цій зелені присутні вітаміни B і C.
Як петрушка впливає на організм людини?
Петрушка є незамінною для регулювання діяльності нирок, печінки та нормалізації обміну речовин. Сечогінні властивості петрушки збільшують відтік сечі, а відтак і вимивання зайвих речовин з організму.
Що корисніше: кінза чи петрушка?
В 100 г петрушки міститься 23 калорії, відповідно в кінзі — 26 калорій, а в селері — 16 калорій. Якщо говорити про кількість білка в цих видах зелені, то в 100 г петрушки його 2,97 г, кінзи — 3,52 г і селери — 0,69 г. Тобто тут користь кінзи очевидна.
Сік петрушки відмінно зміцнює ослаблені десни, робить свіжим дихання. Досить пожувати одну зелену гілочку, щоб позбутися від неприємного запаху з рота. А ще, якщо щодня включати петрушку в раціон, можна відстрочити прихід старості.
Петрушка багата на флавоноїди та вітамін С, що знижують окислювальний стрес у тілі та можуть знижувати ризик певних видів раку. Наприклад, багате на флавоноїди харчування може знижувати рак товстої кишки до 30%. Вживання багатої на вітамін С їжі може знижувати ризик раку. Півчашки петрушки …
Здоровʼя та довголіття – користь петрушки для всього організму, як допомагає травленню та здоровʼю очей.
Якщо щодня їсти по 30 грамів петрушки, можна повністю покрити добову потребу в вітаміні A і K.
Петрушка зменшує запалення шлунка, допомагає від спричиненого стресом пошкодження шлункової системи. Особливо це корисно людям з виразкою шлунк …