Що таке ефект гумки у стосунках?
Нагадую вам головний принцип розлучення – якщо він робить крок назад, гумка відносин між вами трохи натягується, є шанс, що він відчує, що нудьгує. Але якщо ви робите крок до нього, гумка знову обвисне і він уже не знає, як від вас відв'язатися і доходить до принижень і образ.
У чому полягає принцип гумки?
Знайомо? Це відомо як принцип гумової стрічки. Зміни у поведінці, наприклад, зміна харчування або збільшення фізичних навантажень, які, як ви думаєте, «зафіксовані», можуть повернутися до початкового стану так само швидко і впевнено, як розтягнута гумка повернеться у вихідний стан, якщо її відпустити.
Що таке метод гумки у психології?
Метод відвернення уваги за допомогою гумової стрічки (також відомий як клацання гумової стрічки) – це ефективний спосіб вирватися з негативного циклу думок та зосередитися на позитивних та корисних думках . Він особливо корисний для людей, які страждають на ДКР або відчувають повторювані, нав'язливі думки.
Що трапилось із гумкою, коли ви її відпустили?
Таким чином, гумова стрічка змінює свою форму лише під дією сили. Але після зняття сили вона повертається до своєї первісної форми завдяки властивості гуми, яка називається еластичністю. Таким чином вона відновлює свою форму, коли сила знімається. Однак, якщо докласти надмірної сили, вона рветься.