Що більш шкідливе: сіль чи цукор?
Обидва ці продукти шкідливі, але якщо зловживання сіллю просто шкідливе, то цукор може викликати незворотні процеси. До того ж цукру ми їмо набагато більше від норми, ніж солі.
Що їсти замість цукру?
Найпростіший і доступнішим варіантом солодкого є фрукти. Харчові волокна, присутні в сирих фруктах, допомагають травленню та уповільнюють метаболізм цукру, зменшуючи стрибки цукру в крові, які можуть спостерігатися через фруктовий сік або солодкі добавки.
На скільки шкідливий цукор?
Вживання надмірної кількості цукру (понад 50 грамів на добу) може мати негативний вплив на стан організму.
Яку кількість солі та цукру слід споживати щодня?
Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує щодня споживати п'ять грамів солі, що містить два грами натрію. Це приблизно еквівалент чайній ложці. Але середнє споживання у світі становить майже 11 грамів. Це може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, раку шлунка, ожиріння, остеопорозу та захворювань нирок.
Обидва ці продукти шкідливі, але якщо зловживання сіллю просто шкідливе, то цукор може викликати незворотні процеси. До того ж цукру ми їмо наб …
Цукор — має значно більше доказів негативного впливу на метаболізм, викликає залежність, шкодить печінці, зубам і викликає ожиріння. Сіль — неб …
Але, якщо звести все до прямого порівняння, то цукор, за словами експертів, шкідливіший для організму, ніж сіль. Раніше видання “Коментарі” пов …
Цукор забезпечує клітини енергією, а сіль бере участь в транспортуванні крові, утворенні шлункового соку та збудженні нейронів. Але у надмірній …
На думку кардіологів, сіль може значно підвищувати артеріальний тиск. І якщо вживання солоних продуктів стає частим чи навіть щоденним, у …