Як швидко відчути себе краще?
Ми зібрали поради, які допоможуть швидко прокинутися та зарядитися енергією.
- Правильний режим сну
- Пийте більше води
- Вмийте обличчя прохолодною водою
- Увімкніть світло
- Перекусіть
- Не їжте цукор
- Зробіть розминку
- Випийте чашку чаю
Що потрібно робити, щоб добре почуватися?
Що робити, щоб добре почуватися
- Добре спати та висипатися;
- Добре (і небагато) їсти, пити багато води;
- Регулярно влаштовувати собі фізичне навантаження;
- Відпочивати, не працювати весь час, перемикатися, ходити у відпустку.
Як завжди себе добре почувати?
Душевна та фізична гармонія
- Більше рушайте. …
- Не шкодуйте часу на сон. …
- Їжте одночасно. …
- Пийте воду. …
- Розвивайтесь. …
- Ставте собі досяжні цілі – і, звичайно, досягайте їх. …
- Обмежте використання гаджетів. …
- Навчіться медитувати
Як добре почуватися щодня?
РАДА 1. ЗАЙМАЙТЕСЯ ТИМ, ЩО КОРИСНО ДЛЯ ТІЛА І РОЗУМУ
- Залишайтесь активними. Фізична активність корисна для вашого тіла та допомагає почуватися краще. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Зверніть увагу на себе і навколишній світ. …
- Дотримуйтесь режиму сну. …
- Знайдіть заняття, які вам більше до вподоби і займайтеся ними.