Що корисно їсти на ніч перед сном?
Натомість корисним та швидким перекусом перед сном вважаються наступні легкі смаколики з низькою кількістю калорій та вуглеводів. Кисломолочні продукти. Можна їсти на ніч знежирений сир, кефір, кисляк, натуральний йогурт — вони містять білок і ефективно втамовують почуття голоду ввечері.
Що краще їсти вечером?
Які продукти можна їсти на вечерю
- яловичина, курятина, індичка, риба, що приготовані на пару;
- овочі – салати, рагу, варені та запечені;
- кисломолочні нежирні продукти;
- легкий суп, вівсянка чи гречка, омлет;
- фруктами не слід зловживати, бо вони можуть стати причиною здуття через великий вміст цукру.
Який продукт не можна їсти перед сном?
Дієтологи назвали 13 найгірших продуктів, які не варто їсти перед сном
- Злаки …
- Темний шоколад …
- Випічка …
- Цитрусові …
- Помідори …
- Стейк …
- Чіпси …
- Картопля фрі
Що корисно пити на ніч?
Що випити на ніч для міцного сну: 6 напоїв зі снодійним ефектом
- Ромашковий чай
- Чай з м'ятою
- Кокосова вода або кокосове молоко
- Вишневий сік
- Тепле молоко
- Йогурт
Обирайте поживні та мінімально оброблені продукти, такі як грецький йогурт з ягодами, цільнозернові крекери або невелику порцію горіхового …
Кисломолочні продукти. Можна їсти на ніч знежирений сир, кефір, кисляк, натуральний йогурт — вони містять білок і ефективно втамовують почуття …
1. Нежирний кефір та кисломолочні продукти (натуральний йогурт, кисле молоко). · 2. Варений яєчний білок також швидко засвоюється та втамує голод …
Топ-10 продуктів, які можна з’їсти перед сном без шкоди для організму · Кисломолочні продукти · Тепле молоко · Яйця · Грейпфрут · М’ясо птиці.
Чорниці на ніч при схудненні — відмінний вибір. Вона багата антиоксидантами та низькокалорійна, це робить її ідеальним перекусом. · Малина та …