Що є при інфекції?
Їжа повинна бути добре проварена, з якомога меншим вмістом смажених та жирних продуктів харчування. У гострому періоді хвороби рекомендується їсти якнайбільше свіжих фруктів та овочів, вживати волоські горіхи, мед, збільшити добову кількість споживаної рідини до 3 літрів на добу.
Які продукти корисні для вірусних інфекцій?
Амла, цитрусові, червоний і жовтий перець — ось деякі з продуктів, які багаті на вітамін С, який зміцнює імунну систему людини (Colunga Biancatelli et al., 2020). Кокосова олія містить лауринову та капринову кислоти.
Що потрібно їсти, щоб швидше одужати?
Овочі та фрукти – криниця вітамінів та інших не менш важливих речовин, що сприяють одужанню. Їсти їх можна як свіжими, так і у відвареному або запеченому вигляді. При застуді або ГРЗ віддавайте перевагу моркві, гарбузу, квасолі, бурякам, спаржі, броколі, шпинату, капусті, томатам, огіркам, яблукам.
Чим харчуватись при бактеріальній інфекції?
Обов'язковими компонентами раціону мають бути кефір, сир, вершки, вершкове масло, супи, м'ясо, риба, яйця, картопля, свіжі овочі та фрукти. Можна використовувати овочеві та фруктові консерви для дитячого харчування. Крупу для приготування каші та гарніру та овочі розварюють до м'якості.