Що краще на сніданок сир чи яйця?
Фахівці назвали найкращі білкові продукти для ранкового раціону. Так, медики на сніданок рекомендують їсти яйця. Одне велике куряче яйце дає людині 25% необхідної добової кількості цієї речовини. Рекомендують експерти їсти з ранку та сир.
Чому не можна давати сир щодня?
Загалом надмірне споживання знежиреного сиру може спровокувати відразу кілька неприємних наслідків, серед них: набір зайвої ваги та ожиріння. Незважаючи на дієтичні властивості продукту, через надлишок білка організм, навпаки, синтезує жир; в організмі накопичуватиметься сечова кислота.
Що краще після тренування: яйця чи сир?
Молочні продукти, такі як йогурт, кефір та нежирний сир, сприяють прискоренню синтезу білка у м'язах. Яйця, варені, смажені або у вигляді омлету, є чудовим перекушуванням після тренування.. Жовток яєць містить компоненти, які дозволяють підтримувати ріст м'язів.
Чи можна їсти сир і яйце разом?
Крім того, експерти не рекомендують змішувати сир із яйцями: у них теж багато білка. Продукт не варто запивати каву: цей напій заважає кальцію засвоюватись, і ви не отримаєте від сиру всієї користі.