Які фрукти не можна за інсулінорезистентності?
При цукровому діабеті важливо уникати продуктів із великою кількістю глюкози: банан, манго, виноград, диня, перестиглі груші та сливи, а також зацукровані фрукти та цукати.
Скільки разів на день треба їсти за інсулінорезистентності?
Схуднення та харчування при інсулінорезистентності Важливо приймати їжу не частіше 3 разів на добу, з перервою 5-6 годин, оскільки часті перекушування збільшують секрецію інсуліну. Великі перерви між їдою покращать процеси розпаду жирів, що дозволить позбутися зайвої ваги.
Як привести до норми інсулінорезистентність?
Найефективніше лікування інсулінорезистентності, з причини, це зміна способу життя, характеру харчування (читати статтю здорове харчування), що передбачає відмову від «швидких» вуглеводів та рідкісні прийоми їжі, правильні фізичні навантаження.
Які гарніри можна їсти за інсулінорезистентності?
При гарній переносимості діабетикам можна варити гарніри з гороху, сочевиці та інших бобових. Всі ці продукти мають низький ГІ. Враховуючи калорійність зернових та наявність у них крохмалю, ними не слід надмірно захоплюватися.