Що краще допомагає при переїданні?
Щоб позбутися неприємних симптомів при переїданні, можна випити теплий трав'яний чай. Чай з м'ятою знімає спазми у шлунку, стимулює роботу кишечника та вироблення ферментів. Напій з імбиром допомагає при нудоті та печії. Також покращують травлення чай із корицею, фенхелем, ромашкою.
Як полегшити стан при переїданні?
Якщо є відчуття переповнення шлунка – переходимо на просту їжу без вишукувань: каші на воді, відварена картопля, бульйон та м'ясо філе грудки індички чи курки. При запорах необхідно пити більше води, кілька днів їсти більше овочів і відварений буряк. При проносі посидіти на відвареному рисі.
Як прискорити травлення їжі при переїданні?
Все, що нам залишилося, це поділитися з вами деякими спільними порадами, які також допоможуть вам прискорити ваш травний процес.
- Фізичне навантаження. …
- Клітковина чи без клітковини? …
- Додати пробіотики. …
- Їжте імбир. …
- Скоротіть споживання м'яса.
- Пийте воду.
- Уникайте проблематичних продуктів.
- Відпочинок
Що робити, якщо я дуже переїла?
пити невеликими ковтками більше чистої води (без газу), несолодкого неміцного чаю або трав'яного настою (допомагає травленню, активує метаболізм, сприяє виведенню шлаків); прогулятися на свіжому повітрі (ходьба стимулює роботу ШКТ, а сон та відпочинок уповільнюють процес травлення).