Чому гуляти – це корисно?
Вони допомагають зміцнити серцево-судинну систему, покращити кровообіг та знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Регулярні прогулянки можуть також покращити загальну фізичну форму, сприяючи спалюванню калорій, зміцненню м'язів та підвищенню витривалості.
Що дає щоденна прогулянка?
Регулярні прогулянки можуть допомогти позбутися болю в спині, покращити координацію рухів та гнучкість, зміцнити кісткову тканину.. Прогулянки є необхідністю для всіх, хто має сидячу або малорухливу роботу.
Яка користь від прогулянок?
Фізична активність у поєднанні з прогулянкою на природі сприяє зміцненню імунітету, причому у періоди холодів. Щоденні прогулянки покращують роботу серця та судин, знижують артеріальний тиск. Прискорюється обмін речовин, чого не можна досягти відвідуванням звичайної спортивної зали.
Чим корисно гуляти пішки?
Ходьба зміцнює м'язи всього тіла та випрямляє поставу, тримає в тонусі суглоби, кістки та хребет, нормалізує роботу дихальної системи, покращує роботу серцево-судинної системи, приводить тиск у норму, знижує рівень цукру в крові, а отже, протистоїть появі зайвої ваги та цукрового діабету.