Чому сон важливий для здоров’я?
Зокрема, нестача сну сприяє переїданню, а це може призвести до набору зайвої ваги та інших ризиків для здоров'я. Крім того, сон важливий для підтримки здорового метаболізму. Нестача сну може знизити основний рівень метаболізму, що уповільнює спалювання калорій.
Чому важливий режим сну?
Недостатня кількість сну може вплинути на здатність прийняття рішень, збільшити ризик виникнення аварій на дорозі, призвести до помилок в повсякденній роботі чи важливих справах. Нестача сну призводить до того, що мозок, не позбувшись попередніх навантажень, просто не справляється з новими.
Що дає хороший сон?
стимулювання творчого мислення; зниження ризику різних захворювань і розладів; збільшення тривалості життя і запобігання раннього старіння. Хороший нічний сон покращує когнітивні процеси.
Чому корисно спати?
Сон удень допомагає відновити концентрацію уваги, продуктивність та здатність фокусуватися на роботі. Крім того, дрімання працює як антидепресант, покращує настрій та вцілому може надати заряд енергії як після повноцінного нічного сну.
Сон відіграє життєво важливу роль у підтримці нашого фізичного здоров’я, психічного благополуччя та загальної якості життя. Якість і тривалість …
Хороший нічний сон покращує когнітивні процеси. Отже, він дозволяє консолідувати пам’ять, перетворюючи короткочасну пам’ять в довгострокову. Він допомагає краще …
Покращує настрій. Під час сну наш мозок обробляє емоції, йому потрібний час, щоб розпізнати і відреагувати правильно на ситуацію. · Покращує пам’ …