Скільки чашок чаю можна пити в день?
В оглядовому науковому аналізі 2019 року від PubMed зазначено, що найбільше зниження ризику різних хвороб спостерігається у разі споживання 2-3 чашок чаю на день. Інше велике дослідження від PMC, опубліковане у 2024 році, рекомендує вживати до 3-5 чашок чаю на добу для позитивного впливу на тривалість життя.’);}],[{id:’ylxxaKiiLqGN4-EP_tSmsA4__20′},function(){window.jsl.dh(‘ylxxaKiiLqGN4-EP_tSmsA4__20′,’
Що може бути від чаю?
При тривалому вживанні чорного чаю, зуби жовтіють, а зелений чай у великих кількостях руйнує зубну емаль. Міцний чай має високий вміст кофеїну і теїну і може стати причиною головного болю і безсоння. Міцний чай негативно впливає на роботу серця, стимулює надмірне виділення шлункового соку.’);}],[{id:’ylxxaKiiLqGN4-EP_tSmsA4__23′},function(){window.jsl.dh(‘ylxxaKiiLqGN4-EP_tSmsA4__23′,’
Що буде, якщо пити чай кожен день?
Ваша пам'ять може покращитися. Дослідження показують, що вживання зеленого чаю може поліпшити пам'ять, концентрацію і загальне пізнання. Наприклад, L-теанін – одна з сполук у зеленому чаї, може підвищити увагу та зосередженість, допомагаючи вам прискорити вашу здатність вирішувати складні завдання.’);}],[{id:’ylxxaKiiLqGN4-EP_tSmsA4__26′},function(){window.jsl.dh(‘ylxxaKiiLqGN4-EP_tSmsA4__26′,’
Що пити замість чаю?
Трав'яні чаї багаті антиоксидантами й мають протизапальні властивості, що робить їх здоровою альтернативою чорному чаю та каві. Без вмісту кофеїну, вони не тільки смачні, але й мають заспокійливі властивості. Кокосова вода є природним еліксиром, що сприяє очищенню організму зсередини.’);}],[{id:’ylxxaKiiLqGN4-EP_tSmsA4__29′},function(){window.jsl.dh(‘ylxxaKiiLqGN4-EP_tSmsA4__29′,’
Чому після чаю хочеться їсти? Чай без цукру, без тістечок/бутербродів. Просто чай. У нас на роботі під час спілкування-обговорення п´ють чай або каву. Ну от не лізе мені вже кава. П´ю чай. Коли це до обіду – то зрозуміло, що, мабудь, вже пора обідати. А коли через годину після обіду? Поїла. Сита …
Якщо у вас низький рівень заліза, а чай пити все ж хочеться, поїжте між чашками чаю. 2. Збільшується тривожність, стрес. Листки чаю природно містять кофеїн. Надмірне споживання кофеїну з чаю, чи …
Якщо ти помічаєш, що після 5-ї чашки чаю нервуєш або гірше спиш, варто зменшити дозу чи не пити його пізно ввечері. Зазвичай не радять пити міцний чай (так само як і каву) після 14-16 години, аби не заважати нічному сну. Погане засвоєння заліза. Чай містить таніни – це речовини, які надають напою терпкого смаку.