На чому краще робити день розвантаження?
– Для більшої ефективності рекомендується чергувати варіанти розвантажувальних днів, щоразу вибираючи інші продукти. – Протягом дня потрібно пити близько 2 л води. Вона прискорює обмін речовин та покращує травлення. Найпоширенішими продуктами для розвантаження вважаються яблука, огірки, гречана каша, кефір, сир.
Що дає один розвантажувальний день на тиждень?
Розвантажувальні дні – це стрес для організму, який впливає обмін речовин. За один такий день йде зайва рідина, нормалізується робота кишечника, починає витрачатися жир. Щоправда, для цього дуже важливо проводити «розвантаження» не частіше ніж 1–2 рази на місяць – і робити це правильно.
Який найбезпечніший день розвантаження?
ЧАЙНИЙ ДЕНЬ Тому, Чайний розвантажувальний день вважається одним із найкорисніших. Протягом такого дня Ви нічого не їсте, а п'єте зелений чай (без цукру) і воду.
На чому бувають розвантажувальні дні?
Види розвантажувальних днів
- Вуглеводні. Суть полягає в обмеженні білків та жирів. Протягом доби дозволено лише овочі, фрукти, крупи та соки.
- Білкові. Виключає вуглеводи та жири. Є дозволено м'ясо, рибу, молочку, білок рослинного походження.
- Жирові. У такі дні акцент робиться на вершках, сметані чи морозиві.