Чому я ходжу в зал і одужала?
Найімовірніша причина збільшення ваги після тренувань – це набряк м'язів. Після незвичних навантажень у м'язах починає затримуватись вода, і вони збільшуються в об'ємах. Це тимчасове явище і не має нічого спільного зі зростанням м'язів. Вже за кілька тижнів вони прийдуть у норму, і ваша вага піде вниз.
Чому зростає вага у тренажерному залі?
Збільшення м'язової маси Однією з найбільш очевидних причин збільшення ваги при заняттях спортом є зростання м'язової маси. М'язи важчі за жир, тому навіть при втраті жирових відкладень загальна вага тіла може збільшуватися. Це є нормальним явищем для тих, хто регулярно займається силовими видами тренувань.
Чому я займаюся спортом та набираю вагу?
Часта причина, через яку збільшується маса тіла після занять спортом. Протягом першого місяця після інтенсивних навантажень на м'язи, у них накопичується вода. В результаті м'язи збільшують свій обсяг, а людина додає у вазі. Іноді таке явище люди помилково пов'язують із зростанням м'язової маси.
Чому я набираю вагу, коли починаю займатися спортом?
Отже, коли ви почнете регулярно тренуватися та нарощувати силу, нові м'язи, які ви наростите, зрештою можуть важити більше, ніж жир, який ви спалили . (Дізнайтеся більше про вагу м'язів і вагу жиру.) Часто потрібно не менше місяця або двох, щоб наростити достатньо м'язів, щоб схилити чашу терезів, так що не дивуйтеся, якщо це станеться.