Чому ми повинні їсти різну їжу?
По-перше, таке харчування створює дефіцит важливих нутрієнтів, а, по-друге, може викликати надлишок інших. Будь-який дисбаланс зменшує адаптаційні можливості організму. Зокрема, це стосується білків. І навіть таких, здавалось би, дуже корисних, як бобові.
Чому їжа повинна бути різноманітною?
Їжа неодмінно має бути різноманітною, щоб організм, який зростає, отримував усі необхідні поживні речовини, вітаміни, мінерали та мікроелементи.
Навіщо харчуватися збалансовано?
Правильний раціон допомагає контролювати вагу та певною мірою запобігати гіпертензії, діабету 2 типу, серцево-судинним хворобам, остеоартриту (нормальна маса тіла — менше навантаження на суглоби), депресії, деменції, і деяких типів раку, та зменшує прояви ревматоїдного артриту, задовільняє наші потреби в макро- і …
Чому харчові продукти мають бути різноманітними?
Збільшується потреба організму в більшості мінеральних речовин і вітамінів. Саме тому харчування має бути повноцінним і різноманітним, містити багато овочів та фруктів, а також інших здорових продуктів.
Збереження нормальної ваги: Правильне харчування допомагає уникнути надмірного набору ваги, що може призвести до різних хвороб, включаючи діабет …
Те, що ви їсте, має значення, тому що клітинам у вашому тілі потрібні певні речі, які ви можете забезпечити лише їжею. Харчування відноситься до …
Раціональне харчування з різноманітністю продуктів — це основа здорового способу життя. Включення до раціону різних груп продуктів забезпечує …