Для чого корисна хурма для організму?
Про користь хурми для організму Багато вітаміну А та Йоду. А ще хурма в'язка, тому що містить танін – дубильні речовини, вони уповільнюють процес розмноження мікробів, мають протизапальну дію та пригнічують ріст грибків і дріжджів", — розповіла Вікторія Мисочка.
Що буде, якщо їсти багато хурми?
Рекомендована кількість хурми на день — один-два плоди середньої величини. Оскільки хурма має високий вміст цукру, калію та клітковини, її надмірне споживання може призвести до надлишку калорій або викликати дискомфорт у кишківнику.
Скільки хурми можна їсти в день?
Одного-двох плодів у день повинно бути достатньо. А діабетикам вводити ягоду в раціон потрібно поступово. Вагітним жінкам і дітям з трьох років не варто переїдати хурми, а дітям до трьох років взагалі не можна її їсти через високий вміст у ній цукру і танінів.
Що допомагає хурму?
Хурма багата на калій та магній, які сприяють нормалізації артеріального тиску, покращують роботу серця та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Зміцнює імунітет. Велика кількість вітаміну C у хурмі допомагає боротися з сезонними застудами та сприяє швидкому відновленню після хвороб. Покращує травлення.
Хурма богата антиоксидантами, не позволяющими клеткам разрушаться под действием свободных радикалов. Катехины замедляют процессы старения, …
Шматочок плоду, з’їдений перед прийманням їжі, підвищує апетит і покращує процес травлення. Хурма містить багато цукру, проте володіє низьким г …
Тому хурма – чудовий спосіб налагодити роботу кишківника. Завдяки пектину хурма є дієтичним продуктом, який рекомендують при розладі травлення.